5 benefícios da ginástica laboral para a empresa

Jornadas de 8 horas por dia, muitas vezes desempenhadas na mesma posição por longas horas seguidas, podem afetar a saúde do colaborador. Alguns exercícios ajudam a minimizar esses problemas, mas os benefícios da ginástica laboral para a empresa não param…

Por Mauro Machado

10 minutos de leitura


Jornadas de 8 horas por dia, muitas vezes desempenhadas na mesma posição por longas horas seguidas, podem afetar a saúde do colaborador. Alguns exercícios ajudam a minimizar esses problemas, mas os benefícios da ginástica laboral para a empresa não param por aí.

Essa prática reúne um conjunto de atividades físicas aplicadas durante o expediente de trabalho. Com técnicas de respiração, alongamento, reeducação postural e percepção corporal, ela contribui para que as atividades de trabalho sejam confortáveis e seguras, para que o colaborador desempenhe melhor suas atividades.

Preparei uma lista com os principais benefícios da ginástica laboral para você conhecer e, quem sabe, colocar em prática. Vamos lá?

Quais as 5 vantagens da ginástica laboral?

Listei 5 benefícios que os exercícios laborais oferecem para colaboradores e para a organização. Confira!

1. Ajuda a prevenir doenças ocupacionais

A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são alguns dos problemas mais comuns entre os colaboradores. Isso é tanto consequência de uma postura inadequada durante o trabalho quanto da repetição de movimentos por horas a fio.

A ginástica laboral é uma oportunidade de pausa nessa rotina para o relaxamento muscular.

2. Reduz os acidentes

As técnicas de alongamento, respiração e reeducação postural dos exercícios laborais também contribuem para o aumento do foco e atenção durante o trabalho. Assim o colaborador tem maior consciência dos seus limites e do momento certo para parar e recuperar as energias.

Isso leva à diminuição dos acidentes de trabalho provocados pelo esforço repetitivo e por desequilíbrio, por exemplo.

3. Diminui o absenteísmo

Os exercícios laborais têm função corretiva e preventiva. Ou seja, além de ajudar a reduzir possíveis dores e lesões, eles evitam o surgimento de outros problemas por meio de atividades que também melhoram a capacidade muscular e cardiorrespiratória.

Consequentemente, a melhoria gradativa do condicionamento físico dos colaboradores leva à diminuição do afastamento para tratamento de problemas de saúde.

4. Elimina a tensão no ambiente de trabalho

Além dos exercícios, a ginástica laboral também conta com dinâmicas e jogos cooperativos. Eles contribuem para a criação de um ambiente de trabalho mais descontraído.

Isso acaba facilitando a interação e a comunicação da equipe, reduzindo o estresse e favorecendo a produtividade.

5. Melhora a imagem da empresa

A Norma Regulamentadora 17 (NR-17) é chamada de Norma da Ergonomia. Ela reúne uma série de recomendações aos empregadores para que eles ofereçam aos colaboradores condições de trabalho confortáveis, seguras e que permitam o desempenho eficiente das atividades.

A ginástica laboral é uma excelente aliada da ergonomia, pois prepara fisicamente o colaborador para a execução das tarefas. Aliando essas duas práticas, a empresa mostra que se preocupa com o bem-estar e a qualidade de vida da equipe, o que melhora a imagem do negócio e contribui para a retenção de talentos.

Como adotar essa prática?

Não é necessário um espaço específico para a prática dos exercícios laborais e eles podem ser realizados nos próprios postos de trabalho. Desse modo, fica até mais fácil conquistar a adesão da equipe, que não precisa realizar grandes deslocamentos para participar das aulas.

Existem duas opções para a implementação da ginástica laboral. Uma delas é a contratação direta de um profissional habilitado para ministrar as atividades. Já em ambientes com um número maior de colaboradores, pode ser interessante contratar o serviço de empresas especializadas.

Investir nos benefícios da ginástica laboral para a empresa não se trata apenas de pensar em reduzir custos. Significa contribuir para a melhoria da qualidade de vida e manutenção da saúde dos colaboradores, além de ajudar a aliviar as tensões das rotinas de trabalho. Incluir esses exercícios na rotina de sua empresa não é uma tarefa complicada. Por isso, não dá para ficar fora dessa.

Gostou desse post? Agora eu quero saber sua opinião sobre o assunto! A prática é adotada em sua empresa? Como anda a ergonomia em seu ambiente de trabalho? Participe dessa conversa aqui nos comentários.